El Bikram Yoga es un estilo de yoga que se practica en una sala con una temperatura controlada de aproximadamente 40°C y una humedad del 40%. Esta práctica se compone de una serie de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración, y cada clase dura 90 minutos. Fue creado por Bikram Choudhury en los años 70 y se ha convertido en uno de los estilos de yoga más populares en todo el mundo.
El Bikram Yoga está enfocado en mejorar la salud física y mental. Debido a la intensidad de la práctica, esta modalidad está recomendada para personas que buscan un desafío físico y que quieren mejorar su flexibilidad, fuerza y resistencia. Las posturas de Bikram Yoga también pueden ayudar a reducir el estrés y a mejorar la calidad del sueño.
Además, la práctica del Bikram Yoga puede ser beneficioso para personas que sufren de lesiones deportivas, dolores de espalda, problemas de postura, problemas respiratorios, entre otros. Al practicar Bikram Yoga, se fortalecen los músculos y se reduce la rigidez de las articulaciones, lo que puede ayudar a mejorar la movilidad y la flexibilidad.
El Bikram Yoga es ideal para personas que disfrutan de la estructura y la disciplina en su práctica de yoga, ya que la secuencia de posturas se mantiene constante en todas las clases. Además, la práctica en una sala caliente puede ser una experiencia intensa y desafiante, lo que puede resultar gratificante para aquellos que buscan una forma de superar sus límites físicos y mentales.