Anusara Yoga es un estilo de yoga que se centra en el alineamiento preciso y la apertura del corazón. Fue fundado por John Friend en 1997 y se basa en la filosofía tántrica no dual, que sostiene que todo en el universo es una manifestación del mismo principio divino.
La práctica de Anusara Yoga se basa en la alineación consciente y en la conexión con la energía interna del cuerpo. Los practicantes trabajan en la alineación precisa de su cuerpo, enfocándose en el alargamiento de la columna vertebral y en el alineamiento de las caderas y los hombros. Se utilizan diversas posturas, llamadas asanas, y se combinan con pranayama (técnicas de respiración) y meditación para crear una experiencia completa de yoga.
El estilo Anusara Yoga también se enfoca en la apertura del corazón, a través de la práctica de Bhakti Yoga (la devoción y el amor incondicional). Los practicantes se alientan a conectarse con su verdadero ser y a expresarse a través del corazón en lugar de la mente.
Anusara Yoga está dirigido a personas de todas las edades y niveles de habilidad que buscan una práctica de yoga centrada en la alineación y en la apertura del corazón. El enfoque en la alineación consciente lo hace especialmente adecuado para personas que buscan mejorar su postura y reducir el dolor de espalda, mientras que la conexión con la energía interna del cuerpo puede ser beneficioso para aquellos que buscan una práctica más espiritual.